Was ist Biodanza

Biodanza bedeutet „Tanz des Lebens“ (BIO(S), griechischer Wortstamm ßioç Leben, DANZA (spanisch) Tanz).

Es ist eine Methode der menschlichen humanen Entwicklung, der affektiv-motorischen Pädagogik zur Selbsterkenntnis, die darauf abzielt, durch einfache Bewegungen mit ausgewählter Musik in der Gruppe wieder eine Verbindung zum ganzheitlichen Leben herzustellen.

Biodanza ist eine Methode, die auf die Integration mit sich selbst und in uns innewohnenden Potenziale, dem anderen und der Umgebung ausgerichtet ist.

Biodanza ist auch eine Poesie der menschlichen Begegnung und ein Ritual des Feierns des Lebens.

Sie wurde im späten 60-er Jahren von einem Pädagogen, Psychologen, Anthropologen und Philosophen Prof. Rolando Toro aus Chile entwickelt und seitdem in vielen Ländern praktiziert.

Alle Übungen, Tänze, Erlebnisse und Zeremonien einer Session-Vivencia (vom Spanischen Erlebnis) basieren auf der theoretischen Modell, die vom Rolando Toro entwickelt wurde. Diese beinhaltet Teilbereiche aus Biologie, Psychologie, Physiologie, Antropologie, Phylosophie und Bewegungsmechanismen.

Dabei geht es weder um Tanztechnik noch um Leistung. Einfache Bewegungsimpulse und daraus entstehende individuelle Tänze stimulieren den Ausdruck und die Integration der eigenen Potenziale. Für Biodanza benötigen Sie weder Vorkenntnisse noch tänzerisches Talent. Sie bewegen sich so, wie es sich für Sie gut und stimmig im Moment von Hier und Jetzt anfühlt.

Biodanza gibt kein Verhaltensmodell vor: Jeder Mensch, der im Laufe eines Integrationsprozesses in Kontakt mit sich selbst kommt, reagiert mit seinem eigenen genetischen Muster vitaler Antworten.

Entscheidend ist, wie Sie sich selbst wahrnehmen und welche Erfahrungen Sie mit Ihrem Körper, Ihren Gefühlen und anderen Menschen machen. Unterschiedliche Musikstücke unterstützen verschiedene emotionale Qualitäten wie Vitalität, Kreativität, Freude, Intimität, Mitgefühl, Empathie, Ruhe oder Verbundenheit. Durch einfache Bewegungsangebote entdecken Sie Ihren natürlichen unmittelbaren Ausdruck und erleben Ihren Körper im Innen und Aussen auf neue Weise.

Biodanza arbeitet mit dem gesunden Teil des Menschen.

Wie wirkt Biodanza auf Körper und Psyche?

Der pädagogische und therapeutische Erfolg von Biodanza ist der Tatsache zu verdanken, dass die Methode auf den Organismus als Ganzes wirkt und zu existentieller Rehabilitation führt.

Dies geschieht durch

Die sieben "Wandlungskräften"- was uns bewegt, verbindet und wachsen lässt

Kraft der Musik
Kraft des inegrierenden Tanzes
Kraft einer am Erleben ausgerichteten Methode
Kraft der Zärtlichkeit
Kraft der Trance
Kraft der Bewusstseinserweiterung
Kraft der Gruppe

und

Die fünf Erlebnislinien - fünf Dimensionen menschlicher Lebendigkeit

Vitalität: Steigerung der Lebenskraft und des Energielevels. Zu ihr gehören die Instinkte von Selbsterhaltung, Hunger und Durst, Reaktion wie Kampf oder Flucht und die Funktionen zur Regulierung vom Aktivität und Ruhe

Sexualität: (Im Sinne von Lebensfreude, Sinnlichkeit, Zärtlichkeit) Die Freude am eigenen Körper und Neugier am Leben. Dazu gehört auch der Sexuallinstinkt, die Funktion des Orgasmus, Verlangen, Begehren, Genussstreben, sowie viele damit verbundenene Emotionen.

Kreativität: Der Impuls, sich auszudrücken, Neues zu wagen und zu gestalten. Der Erkundungstrieb und die Erneuerungsimpulse sind ein wichtiger Teil dieser Linie.

Affektivität/Empathie: Die Fähigkeit, Liebe, tiefe Verbundenheit, Mitgefühl zu empfinden und zu geben. Die biologische Entstehung der Affektivitätslinie geht zurück auf den Solidaritätsinstinkt innerhalb einer Spezies; dazu zählen Herdentrieb, altruistische Neigungen und Verbindungsrituale.

Transzendenz: hier geht es darum, die Stärke des eigenen Ichs zu überwinden, um über die Selbstwahrnehmung hinauszugehen und sich mit der Natur als Ganzes und der Essenz anderer Menschen identifizieren zu können.

Die Verbindung von Bewegung, Musik und sozialer Begegnung spricht den Menschen auf mehreren Ebenen gleichzeitig an.

Körperliche Wirkungen

Biodanza ist Gesundheitsvorsorge mit Lebensfreude, die wirkt! (wissenschaftlich nachgewiesen)

Fördert die natürliche Beweglichkeit.
Verbessert die Durchblutung des Körpers
Reguliert den Blutdruck
Verbessert den Schlaf
Verbessert die Körperwahrnehmung.
Stärkt das Immunsystem
Unterstützt Entspannung und Regeneration.
Steigert das allgemeine Wohlbefinden
Baut den Stress ab
Aktiviert neue Energie für den Alltag.
Hormonbalance

Psychische Wirkungen

Stress bewusster loslassen.
Lebensfreude wieder entdecken.
Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein stärken.
Emotionen leichter wahrnehmen und im Ballance mit ihnen sein
Innere Ruhe entwickeln
Mehr Präsenz im Hier und Jetzt
weniger kreisenden Gedanken haben
gegen depressive Zustände

Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Bewegung, Musik und positive soziale Erfahrungen das psychische Wohlbefinden fördern können. Erste Studien weisen auch für Biodanza auf positive Wirkungen hin. Gleichzeitig erlebt jeder Mensch Biodanza auf seine ganz persönliche Weise.

Mehr über die wissenschaftliche Untersuchungen von Prof. Dr. Marcus Stück und Alejandra Villegas an der Universität Leipzig

https://www.researchgate.net/publication/277307428_Die_Belastung_tanzen_Biodanza_als_neue_korperorientierte_psychologische_Interventionsmethode_der_Belastungsbewaltigung_fur_Lehrer